Le coin Coach

Que vous soyez un coureur débutant ou un coureur qui reprend la course après un arrêt ou une blessure, David vous propose dans cette rubrique de découvrir ou simplement consulter quelques informations techniques sur la pratique de la course à pied.


Articles publiés dans cette rubrique

vendredi 12 juillet 2019
par  David

Prépa Marathon de La Rochelle 2019

La Rochelle 2019, Marathon en moins de 4 heures
Plan d’entraînement marathon en 3h45 (3 séances / semaine) sur 12 semaines → Objectif moins de 4 heures. Début en S36 (2 au 8/09/19), Marathon en S 47 dimanche 24 novembre 2019. VMA estimée à 15 km/h, ne pas tenter cette prépa si VMA inférieure à 14 (...)

mercredi 17 octobre 2018
par  David

Les séances de David

Dans le cadre des séances proposées par David pour celles et ceux qui souhaitent découvrir ou reprendre la course à pied, David vous donne rendez-vous :
Voilà, la course des Pères Noël est passée, la prépa des Pioupious est terminée. Bravo à vous qui avez su rester déterminé malgré le froid et ce (...)

mardi 16 octobre 2018
par  David

Conseil de reprise

12 Conseils pour débuter ou reprendre
la course à pieds.
1. Evaluez votre potentiel physique, votre médecin traitant vous connait et saura jauger votre forme physique et ainsi vous protéger. Il vous délivrera un certificat médical d’aptitude.
Au-delà de 45 ans un test à l’effort est recommandé. (...)

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mercredi 17 juillet 2019

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