Le coin Coach

Que vous soyez un coureur débutant ou un coureur qui reprend la course après un arrêt ou une blessure, David vous propose dans cette rubrique de découvrir ou simplement consulter quelques informations techniques sur la pratique de la course à pied.


Articles publiés dans cette rubrique

mercredi 17 octobre 2018
par  David

Les séances de David

Dans le cadre des séances proposées par David pour celles et ceux qui souhaitent découvrir ou reprendre la course à pied, David vous donne rendez-vous :
Voilà, la course des Pères Noël est passée, la prépa des Pioupious est terminée. Bravo à vous qui avez su rester déterminé malgré le froid et ce (...)

mardi 16 octobre 2018
par  David

Conseil de reprise

12 Conseils pour débuter ou reprendre
la course à pieds.
1. Evaluez votre potentiel physique, votre médecin traitant vous connait et saura jauger votre forme physique et ainsi vous protéger. Il vous délivrera un certificat médical d’aptitude.
Au-delà de 45 ans un test à l’effort est recommandé. (...)

mardi 16 octobre 2018
par  David

Renforcement musculaire

Renforcement musculaire « Course à pieds »,
la base.
Dans la mesure du possible, incluez des séances de préparation physique pour :
Se préserver :
L’effort et les chocs liés à la course à pieds vont générer une tension sur l’ensemble de votre colonne vertébrale. Deux groupes musculaires (...)




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mardi 15 janvier 2019

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